Вверх
КОМАНДНЫЙ САЙТ ИРИНЫ БАСЮК
Телефон:
Обучение
Видео обзор 8 каталога 2022г
Видео обзор 8 каталога 2022г
Палетка для макияжа The One 44007Палетка для макияжа The One код 44007
Палетка для макияжа The One 44007Палетка для макияжа The One код 44007
Сыворотка-концентрат антивозрастного действия с ретинолом NovAge ProCeuticals код 40872
Сыворотка-концентрат антивозрастного действия с ретинолом NovAge ProCeuticals код 40872
Сыворотка с 10% витамином С Novage ProCeuticals код 40874
Сыворотка с 10% витамином С Novage ProCeuticals код 40874
Сыворотка-пилинг для обновления кожи с 6% содержанием AHA-кислот NovAge ProCeuticals код 40878
Сыворотка-пилинг для обновления кожи с 6% содержанием AHA-кислот NovAge ProCeuticals код 40878
Сыворотка-концентрат для повышения упругости кожи с пептидами NovAge ProCeuticals код 40880
Сыворотка-концентрат для повышения упругости кожи с пептидами NovAge ProCeuticals код 40880
Обновляющая маска для лица из биоцеллюлозы с ниацинамидом и экстрактом центеллы NovAge ProCeuticals
Обновляющая маска для лица из биоцеллюлозы с ниацинамидом и экстрактом центеллы NovAge ProCeuticals

Золушка. Перезагрузка с Орифлэйм

Золушка. Перезагрузка с Орифлэйм

« Назад

Урок 4 «СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА»  18.04.2012 11:47

 

Закрепление 4-го занятия проекта "ЗОЛУШКА. ПЕРЕЗАГРУЗКА С ОРИФЛЭЙМ".

«СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА»

Подписка на проект

Немного мотивации: Конкурс бабушек






ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ:

Для тех, кто хочет до окончания проекта (3 недели) снизить вес 2-5кг
Примите активное участие в ведении дневника.
Доказано, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях,
достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно.


Задание №1
:
Делайте замеры каждую неделю:
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР

Задание №2:
Скачайте в приложении письма "Листок самоконтроля".
Каждый день просматривайте листок и делайте пометки. По окончании недели подведите итог какие
пункты вы выполняли.
Один из советов, который влияет на естественное снижение веса:  Перед каждым приемом пищи за
30 минут выпивайте стакан воды!
В следующем письме будет ссылка куда мы будем размещать наши результаты.

 

Вашим заданием 4-й недели было изучить систему естественного снижения веса, и выполнять рекомендации "ЛИСТКА САМОКОНТРОЛЯ"





ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ, ПОДСТАВЛЯЯ СВОИ ЗНАЧЕНИЯ:

1. Ф.И. (можно только имя)
2. Возраст
3. Мои параметры в начале недели

- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР
Мои параметры по истечении  (___) дней
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР

4. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю)

РАБОТА по листку ____ дней
"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"

-  Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды.  ____ дней
-  Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). ____ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). ____ дней
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. ____ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. ____ дней
-  Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. ____ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. ____ дней
-  Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. ____ дней
-  Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. ____ дней
-  Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. ____ дней
-  Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. ____ дней
-  Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. ____ дней
-  При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». ____ дней


 - Зарегистрированы ли вы ы Орифлэйм?  Если да, кто ваш Директор/Менеджер?
 - Напишите вашу эл. почту, по которой мы с вами можем связаться



Комментарии


2014-09-13 06:25:47 Анна № 5908621
Ф.И. Анна Логвинова
2. Возраст35
3. Мои параметры в начале недели
- МОЙ ВЕС48
- ОБХВАТ ГРУДИ 86
- ОБХВАТ ТАЛИИ 63
- ОБХВАТ БЕДЕР92
Мои параметры по истечении (___) дней
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР

если честно, мне бы прибавить 5 кг)))))

Ответить / Цитировать

2013-09-26 23:03:19 Бычкова Татьяна № 659621
Я этими советами не пользовалась, а то после них вообще исчезну. Мне наоборот добавить... Но я порекомендовала проект нескольким своим подругам. Надеюсь им пригодится.

Ответить / Цитировать

2013-09-24 12:32:16 Людмила № 657821
1. Ф.И. (Людмила)
2. Возраст 34 года
3. Мои параметры в начале недели
- МОЙ ВЕС 75
- ОБХВАТ ГРУДИ 86
- ОБХВАТ ТАЛИИ 80
- ОБХВАТ БЕДЕР 90
Мои параметры по истечении (__7_) дней
- МОЙ ВЕС 74
- ОБХВАТ ГРУДИ 86
- ОБХВАТ ТАЛИИ 79
- ОБХВАТ БЕДЕР 89

4. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю)

РАБОТА по листку __7__ дней
"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"
- Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. _7___ дней
- Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). _7___ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). _6___ дней
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. _7___ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. __5__ дней
- Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. __5__ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. __5__ дней
- Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. _4___ дней
- Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. _5___ дней
- Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. __4__ дней
- Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. __3__ дней
- Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. __5__ дней
- При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». ___7_ дней

Ответить / Цитировать

2013-09-24 12:31:34 Людмила № 657621
1. Ф.И. (Людмила)
2. Возраст 34 года
3. Мои параметры в начале недели
- МОЙ ВЕС 75
- ОБХВАТ ГРУДИ 86
- ОБХВАТ ТАЛИИ 80
- ОБХВАТ БЕДЕР 90
Мои параметры по истечении (__7_) дней
- МОЙ ВЕС 74
- ОБХВАТ ГРУДИ 86
- ОБХВАТ ТАЛИИ 79
- ОБХВАТ БЕДЕР 89

4. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю)

РАБОТА по листку __7__ дней
"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"
- Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. _7___ дней
- Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). _7___ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). _6___ дней
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. _7___ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. __5__ дней
- Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. __5__ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. __5__ дней
- Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. _4___ дней
- Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. _5___ дней
- Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. __4__ дней
- Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. __3__ дней
- Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. __5__ дней
- При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». ___7_ дней

Ответить / Цитировать

2013-09-23 17:58:39 Галина № 590821
1. Ф.И. (Ширко Галина
2. Возраст34
3. Мои параметры в начале недели
- МОЙ ВЕС60
- ОБХВАТ ГРУДИ103
- ОБХВАТ ТАЛИИ90
- ОБХВАТ БЕДЕР103
Мои параметры по истечении (7___) дней
- МОЙ ВЕС59
- ОБХВАТ ГРУДИ102
- ОБХВАТ ТАЛИИ88
- ОБХВАТ БЕДЕР101

4. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю)

РАБОТА по листку __7__ дней
"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"
- Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. 7____ дней
- Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). _6по2___ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). 7____ дней
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. _7по4___ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. ____6 дней
- Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. _7___ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. 6____ дней
- Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. _6___ дней
- Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. _6___ дней
- Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. __5__ дней
- Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. __5__ дней
- Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. 7____ дней
- При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». _7___ дней

Ответить / Цитировать

Добавить комментарий *Имя:


*E-mail:


*Комментарий:


Регистрация в Орифлэйм

Если у вас есть вопросы, напишите и мы с вами свяжемся

Отправляя данную форму, Вы соглашаетесь с Политикой о защите персональных данных::
Ознакомлен с пользовательским соглашением