Вверх
КОМАНДНЫЙ САЙТ ИРИНЫ БАСЮК
Телефон:
Обучение
Видео обзор 8 каталога 2022г
Видео обзор 8 каталога 2022г
Палетка для макияжа The One 44007Палетка для макияжа The One код 44007
Палетка для макияжа The One 44007Палетка для макияжа The One код 44007
Сыворотка-концентрат антивозрастного действия с ретинолом NovAge ProCeuticals код 40872
Сыворотка-концентрат антивозрастного действия с ретинолом NovAge ProCeuticals код 40872
Сыворотка с 10% витамином С Novage ProCeuticals код 40874
Сыворотка с 10% витамином С Novage ProCeuticals код 40874
Сыворотка-пилинг для обновления кожи с 6% содержанием AHA-кислот NovAge ProCeuticals код 40878
Сыворотка-пилинг для обновления кожи с 6% содержанием AHA-кислот NovAge ProCeuticals код 40878
Сыворотка-концентрат для повышения упругости кожи с пептидами NovAge ProCeuticals код 40880
Сыворотка-концентрат для повышения упругости кожи с пептидами NovAge ProCeuticals код 40880
Обновляющая маска для лица из биоцеллюлозы с ниацинамидом и экстрактом центеллы NovAge ProCeuticals
Обновляющая маска для лица из биоцеллюлозы с ниацинамидом и экстрактом центеллы NovAge ProCeuticals

Золушка. Перезагрузка с Орифлэйм

Золушка. Перезагрузка с Орифлэйм

« Назад

Урок 5 "СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ"  26.04.2012 13:37

Закрепление 5-го занятия проекта "ЗОЛУШКА. ПЕРЕЗАГРУЗКА С ОРИФЛЭЙМ".

«СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА»

Подписка на проект


ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ:

Для тех, кто хочет до окончания проекта (3 недели) снизить вес 2-5кг
Примите активное участие в ведении дневника.
Доказано, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях,
достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно.


У вас были задания:

Задание №1
:
Делайте замеры каждую неделю:
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР

Задание №2:
Скачайте в приложении письма "Листок самоконтроля".
Каждый день просматривайте листок и делайте пометки. По окончании недели подведите итог какие пункты вы выполняли.
Один из советов, который влияет на естественное снижение веса:  Перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивайте стакан воды!

Задание№3
Добавляем фитнес упражнения





ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ, ПОДСТАВЛЯЯ СВОИ ЗНАЧЕНИЯ:

1. Ф.И. (можно только имя)
2. Возраст
3. Мои параметры в начале 
в начале 4-й недели
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР
Мои параметры по истечении  (___) дней на данный момент
- МОЙ ВЕС
- ОБХВАТ ГРУДИ
- ОБХВАТ ТАЛИИ
- ОБХВАТ БЕДЕР

4. Применяли ли вы советы по фитнесу от Ирины Слуцкой? Ваши впечатления от комплекса.

5. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю) РАБОТА по листку ____ дней


"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"

-  Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды.  ____ дней
Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). ____ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). ____ дней

- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. ____ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. ____ дней
-  Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. ____ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. ____ дней
-  Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. ____ дней
-  Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. ____ дней
-  Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. ____ дней
-  Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. ____ дней
-  Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. ____ дней
-  При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». ____ дней

 - Зарегистрированы ли вы ы Орифлэйм?  Если да, кто ваш Директор/Менеджер?
 - Напишите вашу эл. почту, по которой мы с вами можем связаться


Обещанный бонус:



_ _ _ _



Комментарии


2013-10-04 16:45:15 Бычкова Татьяна № 865821
Все о чем я узнала за эти шесть недель, очень познавательно, много полезной информации. Не выполняла только задания последнего урока, т.к. мне наоборот, нужно набрать вес. Но все таки я просмотрела видео данного урока и собираюсь посоветовать всем своим знакомым, которые как я знаю постоянно мучают себя какими-либо диетами. Я ни чуть не пожалела что поучаствовала в этом проекте.

Ответить / Цитировать

2013-10-02 09:05:28 Галина № 666421
ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ, ПОДСТАВЛЯЯ СВОИ ЗНАЧЕНИЯ:

1. Ф.И. (можно только имя)галина
2. Возраст34 года
3. Мои параметры в начале в начале 4-й недели
- МОЙ ВЕС60
- ОБХВАТ ГРУДИ103
- ОБХВАТ ТАЛИИ90
- ОБХВАТ БЕДЕР103
Мои параметры по истечении (_41__) дней на данный момент
- МОЙ ВЕС57
- ОБХВАТ ГРУДИ101
- ОБХВАТ ТАЛИИ86
- ОБХВАТ БЕДЕР100

4. Применяли ли вы советы по фитнесу от Ирины Слуцкой? Ваши впечатления от комплекса.да применяла,в начале трудновато было но постепенно привыкаешь

5. КАКИЕ СОВЕТЫ Я ВЫПОЛНЯЛА (Указать количество дней за неделю) РАБОТА по листку __41 __ дней


"ЛИСТОК САМОКОНТРОЛЯ"

- Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. _41___ дней
- Совершайте 30-ти минтурные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день). 39____ дней
- Трижды в неделю как минимум 30 минут в день занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.). 41____ дней
- Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. _41___ дней
- Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. 40____ дней
- Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки. _40___ дней
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать, смотреть телевизор. _40___ дней
- Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть. _40___ дней
- Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше. 41____ дней
- Избегайте печенья, кексов, конфет, десертов, чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков. 40____ дней
- Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. _40___ дней
- Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю. __41__ дней
- При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс». _41___ дней

Ответить / Цитировать

Добавить комментарий *Имя:


*E-mail:


*Комментарий:


Регистрация в Орифлэйм

Если у вас есть вопросы, напишите и мы с вами свяжемся

Отправляя данную форму, Вы соглашаетесь с Политикой о защите персональных данных::
Ознакомлен с пользовательским соглашением